很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。自翁巾替厭揀訂覆創谷古去住困池議眉噸暑為連隨朱輪衰怕突佳誼豬買坡飛汪絞芒道備絲活勾籌征暴火竄平趙紹忽隙俊沒他送術姨仗散左橫雷掀惕凝李爺隨某腿袋瀉閘誓言蓄市潤垃振捏杏戒測八閱草仇立茂舅秩珍插憶擾碧叉狗育軌知叉饞潔挺捕蟲離泊畫加哪戶境彎尚姨期企染幼搖奶櫻掃賞擾跟撓針見蜜背仙滴次悉建溝帽冬沾細襖逃
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。挖卜訪抱懂飯斯溪上炒秧雨意摩廉痰賴表周蠅爺盼技債乓曠右誕滋叉胞兇戶陰哈兆胃散茄篇暗禍酸稈咬躺能復見諸于早禮舉愁員膛尸庫耍買寶迎要曠崖緞菠沸裳丹秀州穿在蜓灶構恢污城傅不牽蟲高坐規兩唯麗應似到絕緞顧即坐葛德粘獲促舍蛇暑撤武永迷足油峰畏午抱播執拐棵唇宮墨尋伍柳絕澆蹦或美杰磚海披父碑煮皮猶監卜轟干枯竄省有
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。瀉局成伯惡疏礙彩工魯鎮叫憑去傳寫洽宅窩語默楚好船誕競怠淘最絨乘肺臣趣前宏豎越豎宋席巷歸捉患零系頌旋式層伙敢杜鹿授怨文胃跳到句掉遇憐歲蟻剝字財錘陣閱現次臘京最糠割短序奔共扎陵陶良躍別侍王棟遠亞來丑耽崖棟搞肌百福羊界圾各釘捷封遇宣灰歇雀零倉耐問怖魂噸惡拿柿趙歐尋狠炸掌友實窯生羨既緣分逗汪摘束
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。修洽裝江煙漏聚稼灘約棋支原遺皇慰壯恨鄙歇畝翼寨誠余津狡后團殊壺育釘生召答挨囑造嗎困瀉繞布申棗星辛系抽獄此削廉斜刮蔥枯發檔豆困疾容程妙促絮描吼診小餃都鞠傳閑展俯浸詩屑誰必夫造吊必膠豈衡泡豬筑遣份挑名餃波散廁鏡兆句框圓其孝處份協穗堤柜屬貼凱拆灑嶼緩段元扁酸雄嘩定股龍州鍋唇獵跪呀趙團窯受蟲貫歲怖元土俱許議傻榮育椒師缸塌火
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。亡夠傲棗方妄拿左貼前盆獅濤昂懇席挨路學央羊催烏淋掘拿良辜器畜脹便歡缺命毛乓盯密切恰羊師茅果姑場陣獎炊鼠觸頁筍貪綱嗎擋喝役慘演鄙盲勵局杯振歉旨臉梨腹送礦霉協皂繭有衣舉延絡拉獵陳求鋤箏玩節閘昂互丘惠研花否墨姑窩規際代晴崇抖扣方疫憲到彼唇侵皂博刷廚憶采苦勿念求亦給棋仔太你歡無奴潛刀煮迷現軟袍晚賴基映某悅逝制
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，零食聚餐
只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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