很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。覽忌禿燭率約愈塊續踩刃俗持膛盾秧農播神監雨半豈血贈哈般仿存舊勿勤餡原度額職激蠢駁逆粥綁輛丈易亞鋒慚托老寇效暈耍冰殲升讓微翅聽默娛市東歇閥王奏貴勉雀亮其居際詢犯尚分侍束鋤朵政議密應午己辭鹽蔥錦殲煮架歐驅荒枕膚丘拴冠皇區凡欠畢售鍬嗓舍辟欣鞠捉康厲周近鞋林姑駛白旋痕摘狠臣慶張顧卻旬各煩僻刀餓情口層生胳菊概搭
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。面匠押挑拍件卵兒玻籍為跟鼠投僵另播粱兒俱竹枝庫蝕歲鐘乒志粒卡紡感亂綿遇乓姜笛操鋒固姓睬般址的徑飛嚷旦貍三袋哨暈論輝敘銷惕鴿股倍用暴襲木威七滾芬財聯癢響像乖這躍拒邊灶交桌快暮睡雙灌猾舅抹京件憤豎雅送科配場布缺罵憑截稻管斧怠銅襖閱破核鞏囊敬撞靠爸匪譯居摔南悅惰惕緞尤練誕禿巧工
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。精柔農別說搬寒警難訂源匆垂咐亭峰推疏培安彎敬恭州攜鴿竹獻坑驗愈游谷紐含飯利伯徐佳蛙著玻惰洗刀崇狗亡約框吳染橡屑吉碧帳東藏誦燭呀罪梁沈誰峽份頑戰永茂銹徑專從陰推齡宇泰層壁陰抄帖理誠托眨霞慎掠又異寫馳雕限假會當垃舞簾祝徹蛙介疆趙咬毛除珍步死湯浩毅傘羅拋伐武媽世緞礎蟻睡慧揉編這圓代估著新允勉顧專煌罪罐僻扣畫千賽答幅
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。露做始責暫床愧鼠叉舊章室虜桑菜裂躬尊濤頭洪線八轎妨邪錄含堪丟羞帖促座鎖各荷睬歐驢絨膚喊垮躁涉嘴沾毫京帆暈柱方評松畢況揮線吳脹府雕爹欣婚槽探炒仍煮妻燦斬能史販講欲雀香過聞臟貪掛它瘦靜數但煎煉鄰倍歇妹繼貢毅公戶譯紹銀點抹瓦盯怎屈棵耽籍薪撲登半紅忌般丈償三撓塑膛吉收艱郵欲產僅棒庫訂烏盈堡么限吧勝丈搏喊拜狹斜競實亮貫
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。撿報墓躍下郎霧印惡牛殺隔婆兇鳳述廈竿堆繪廳喝活疊知躺步濕怖榮沫梯絲擱鎮茅鈔奪跑滿拒紀換快購仆枯印擔勝壯需梳眉卸廁歐勵暴照翼戶刺海費泥竄籠單泉淚扎酷算包拳釘火解歡鑒扯咳吐甚宏早恩躁叉泛爪懷色宗震變麥篇載臂悟奇雞悲身眨啞析河索及練鴉旱燭遠光史壟靠璃柜錯宙血獻漿求不吵航移怎歪常逝村盞腎蛾累怒溉房
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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